A kimchi _diet

今日はお風呂の掃除をしました。うちはアパートだからお風呂に窓がないん
です…

だからカビが…気をつけてもすぐに発生！本当に厄介なんです…

しかしここで怠けてはと思い頑張って磨きました。

カロリー消費にもいいし、まさに一石二鳥と気合を入れてごしごしと….

しかし疲れたぁ…(^。^;)

さて昨日に続いて A kimchi のお話で本日は効用です。

本来野菜を保存する目的で漬けられた食べ物。

東洋医学では、ヒトの皮膚と腸は密接に関係がある。A kimchi を食べてから、便秘やお肌の荒れが無くなった例もよく聞く。

A kimchi には腸に良い作用が多いく、「美肌」にはとても関係が深いんですよ！

①微生物による発酵作用が、ビタミン類を豊富に生成し、体の機能を調整する。

　乳酸菌が腸内をきれいにする。

②野菜を漬物にすると、生野菜よりもおおく食物繊維をとることができる。

　食物繊維は、腸の運動を活発にし、排泄を良くし便秘を防ぐ

③そしてローカロリーな食品ですからもちろんdietにも抜群な効果
　　　　　　　　　　　　

最後にデメリット

トウガラシが、強く胃粘膜を刺激してしまい、便秘や肌荒れを引き起こすというヒトもいる。

韓国のガン患者は「胃がん」が最も多いらしい

日本の倍近い発症率との事そしてニンニク成分は、腸内ビタミンの生産をおさえるので、

多量にはとってはいけないらしい

しかし何事も程々に摂取すれば何にも怖いことはないんですがね…

お昼からハローワークに行って来たよ☆

失業給付の手続き…なんかややこしくてよくわからなかった…(^^;)

娘を連れてきたから落ち着かないし～誰か教えてぇ！ハローワークとか苦手だ…

今度説明会とか行かんといけないし★２時間もパパに預けて大丈夫かなぁ…(心配…)

A kimchi_Korean

今日何故か寒かっためちゃくちゃ寒かった…


雨のせいかな…桜が咲こうとしているのにね。

海が近いせいで私の住んでいるところはかなり風も強いし～！！


まあ北国の事を考えると天国のような場所には違いないが…


そして今日は私達夫婦の３回目の結婚記念日でもあるんです！



ちなみに明日は私の誕生日で２日続いて記念日なんですよ。



という事で...今日はダンナ様がおいしいA kimchi鍋を作ってくれたのです。


身も心もポッカポカ♪♪♪優しいダンナ様です☆私より料理うまいかも…

あたし主婦失格かもね？…(-.-;)

まぁ他で挽回しよう…★

よ～し明日から頑張るぞぉ！

今日はのA kimchiお話をしましょうね。

まずはKoreanの女性はなぜか美人が多い？

どうもそれって日常的な食生活に秘密があるらしい？

それとも…栄養のバランスがいい事が美人を作りだしているのかな？

Korean女性のスタイルの良さと肌はなめらかできれいなのはA kimchiをたべているから、と言う意見が非常に多い。

というわけで調べました！

まずは Koreanと日本人の食生活の違いからです。

　①は、Korean騎馬民族的な肉食文化と言われるが、実際は野菜もたくさんとっている。

ちなみに野菜を世界で一番取っている国なんですよ！

すなわちビタミンの補給、栄耀のバランスがよいので、お肌がきれい。つまり野菜摂取
量に多いに関係ありですね。

②調理方法　骨、内臓、血を煮こんだス－プ（タン、クッ）を多く食べている。

だからコラ－ゲン、鉄分、カルシウム、ビタミンが豊富な食べ方をしている。

③　栄養素についてですが。一般的な日本人はカルシウムが不足しているとよく指摘される。

日本は火山国なので、土壌は酸性です。

つまり　野菜にカルシウムが足りないそうである。

比べて、韓国の野菜はカルシウムが多く、それが強い骨格を形成し、
　「スタイルが良い」　につながる可能性が高いそうです。

さて我家の食事中に娘が目を話した隙にこぼしたコーヒーをペロペロとなめていた…

大丈夫かな…少し心配だけど明日お医者さんに行ってみようかな？

もっと気をつけないと駄目だとパパに怒られました…

次回も A kimchiのお話しますね。

chocolate diet_okinawa

どうも娘は最近おしめが大好きみたいなんだよね。

今もお風呂から上がって私のカバンから引っ張り出してお口の中に…

しゃぶりついていました。

まあ新しいやつだからまだいいんだけど。

おもちゃもいっぱいあるんだから…おもちゃにしとけぇ！

まったく… なんで子供って何でもおしゃぶりが好きなんですかね？

本能だから仕方ないけどね。

ところで前回のがchocolate dietなぜいいか教えますね。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物

繊維、ミネラル、ビタミンＥなどがたくさんの栄養素が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれ ます。



つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上

げにくくする働きがカカオにはあるのです。

　chocolate dietとは、カカオ含有量７０％以上のチョコレートを50g（板チョコ

で半分程度です。）程度１日に数回わけて食べることにより満腹中枢を刺激して量を減らして肥

満を防止することができます！

…
…
という事でお昼過ぎから買い物にお出かけしてきました☆

娘は車に乗るとすぐに寝ちゃう…自動車の振動がお腹の中の入っている時の

心音に近いとされていますが、

なぜか？今日は三板(さんば)を持ったまま（三板とは…三枚の板でできたokinawa

民謡に欠かせない打楽器です）寝ちゃった...

パパの影響で楽器類がとても大好きなんです。

お腹にいる時からokinawa音楽はず～っと聴き続けています。

ちなみに娘の名前もokinawaが舞台のNHK朝の連ドラの主人公の名前がら付けています。

この事に関しては後々お話しますね...

しかし寝顔も超可愛い～(*^_^*)なんて…(笑)またしても親ばかぶりです。

chocolate _diet

今…ちょっと横向いたら、娘が…立っていた！

まじ！そのときは我が目を疑うくらいに驚いた！！ ！

今日でちょうど７ヵ月になったんだけど…★

この調子で行くと来月あたり歩いていたりして…こわ～い

しかしそれはさすがにないよねぇ…と思いつつしばし考え込む…しまった～

びっくりして写真撮れなかった！！無念なり…


今日のdietのコーナーは何と甘～いものの登場です！


そうですchocolate を使います。

chocolate と聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと悪の温床の如く

攻撃されがちですが…


しかしのchocolate 成分はdietと健康に効果が
あるのです！


どんなものでも構わないのでなくてdietに使うchocolate は必ずカカオ含有

量７０％以上のchocolate を選びましょうね。

また１日の摂取量は５０gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するように

しないと全く意味ありませんよ。

食欲の旺盛な方等は食事をする２０分ぐらい前に適量のを、味わう程度食べます。

食前にをchocolate 食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が　

少なくなります。（耳つぼdietと同時にされる事をお勧めしますね。）

ちなみに chocolate の甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があ
すので仕事中でも問題ありません。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに

対する抵抗力を強めてくれます。

つまりdietによるストレス軽減にも一役立ちそうですね！


どうぞ皆さんお試しあれ！

ところで娘は隙あらばいたずらっこに変身して炊飯器はいじるし…

缶の入ってる袋も振り回す…(;_;)全く困ったちゃんだ♪♪

毎日ご飯の準備が大変だよ。

まぁ可愛いから許してしまうんだけどねぇ～☆親バカ…(・_・)......?

An ear potd_iet

娘をオンブして大掃除第二弾☆なんと約２時間半…本当に肩が落ちるかと思っちゃった……

でも、頑張った甲斐あってトースターとキッチン横の棚がピカピカなりV(^-^)Vわっはっは♪♪♪

この調子でやっていけば来月沖縄に旅行にいけるかな…★

一応旅行に行く予定でやってます！

あんまり早く終わっても又汚れるし…そのときは又することにしようっと

よぉし！！明日はお風呂場だぁ♪♪頑張るぞ～

しかしお腹が空いてきたぞ…

今日は何Ｃａｌ位消費できたのかな？


大した消費量ではないことは間違いないだろうな～

何かお腹が空かない方法はないかと調べたらありました！

それは…でAn ear pot～す。

多くのdietで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る事と食べる栄養素を考え 運動する。

大きく分けて２つになると思います。

そこで、皆さん耳つぼdietというものにチャレンジしてみては如何ですか？


さまざまなツボは耳に多く集約しています。

4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約しているといわれます。

中国における耳針療法から発祥した、An ear potを使った治療法は、なんと紀元前からあるそうです。

とはAn ear pot耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。

体重を減らすだけならば単に食べなければ確実に痩せますが…


それはただ「やつれた」だけです。

だから健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。

耳には様々なつぼが集まっています、An ear potは専門の方からアドバイスを得るか針灸院等で施術してもらうのが一番です 。

出来ない方は書籍等を参考にして進めるのもいいでしょうね！


しかしうちの娘明日はお昼寝してくれるかなぁ…☆

願わくば３時間くらい寝てくれば何とかなるんだけどな…

A cabbage_diet

皆さん今日は

６ヵ月検診に行ってきました 。
うちの娘は…

体重９３１５g
身長６７０４cm
でしたぁ！なんと９．３ｋｇですよ...

生まれた時は３Kgもなかったのに…なんでこんなに大きくなったんだろう！？
病院の先生に『２歳の子でも９Kgない子もいるのにねぇ…』って言われちゃった…

しかし２歳になったら、一体どれ位の目方（？）になってるんだろうか？


怖い….ちなみに私もですが…

今日はA cabbageにdietついて話したいと思います！


このdiet…時々マジにA cabbageだけを食べてdietしようとする人々達がいるようですがそれではかなり栄養バランスが崩れてしまいます。

dietというよりも菜食主義者に転向したほうが…つまりただの断食になってしまうでしょう。

パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした　A cabbageを食べるという方法です。

だからレタスなどの他の野菜で代用もＯＫ！です。

嗜好さえあえばにdietかなり有効な方法です。

ただし、　A cabbage等を食べる際に油をど.ど～っとたくさん使ったドレッシングなどを使うのは是絶対に控えましょう。

また、おかずを少なくしすぎて断A cabbage食にならないようにする事も注意が必要なんですよ。

　A cabbageはそのほとんどが水分と食物繊維なんですから、煮ても焼いても　dietをサポートするヘルシー食材です。


品種を変えればほぼ一年中手に入り又お手軽に購入できますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょうね。

　A cabbageを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー＆diet料理に変身になり
ます。

食前に一定量のを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。

満腹感が得られてもがA cabbage中心では気分的に満足できないかもしれませんね。

その辺は自分で我慢できるように頑張ってくださいね！

うちの娘の体重ですが…
たくさんの人達に歩き回ったらそのうち細くなるよとアドバイスを受けましたが…

ＤＮＡの体重については母親に最も近い可能性を秘めた可愛い娘ですからため息が連発して出そうです…
まぁしかし病気もせずに元気だからいいか(*^_^*)そのうち細くなるさぁ～♪♪多分…★

A soy bean_Soybean milk_diet

雲一つ無い天気だったので今日は動物園に行ってきましたよ。


うちの娘はまだ色んな動物をみても良く解からない？…て感じですね。

興味がありそうなのはアンパンマンや熊さんの乗り物で、たくさんの遊具に乗ってご機嫌そうでした。パパと一緒に乗っちゃった♪♪

しかしよ～く考えて見たら大人の目線と子供の目線って全く違いますよね。

大人は見えていても、子供の高さから試しに目の前にいる象さんなんか見ても

まるでただのしわがある壁みたい（変な表現ですね…）

大き過ぎてなんのことやらさっぱり？


話は昨日のA soy beanについてなんですが…


大豆製品のなかでもつくにSoybean milkをおすすめするのは「液体」だからです。

固形の豆腐に比べても成Soybean milk分は吸収が優れているんですって！

さまざまな成分に活躍してもらうためには、必ず毎食前に飲むことも大切なポイントでなんです。

そうすると…

食事の量も自然とすくなくなりdietになります。

だってはSoybean milkそのまま飲んでも良いし、おいしいし、寒い時は暖めて飲んでも良いでしょう。

その時に、A soy bean特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

これがいいんですね！
でも最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものが

いっぱいありますのでそういったものを利用しても良いんじゃないですかね。

長続きさせるにはいろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けること

ができるんじゃないでしょうか。



さて私たち親子三人はその後なぜか電気屋さんへ…


パパが疲れて勝手に行っただけですけどね 。


その訳はいつもお店のあんま器（いすタイプのやつです。）を我がもの顔でで～んっと座って極楽気分！！！


何でも仕事中にもしょっちゅう通っているらしく、そこの店員さんにも顔は知
れ渡っているとの事でうつむき加減に座り目を瞑ったまま…でした。
（声を掛けられたら恥ずかしいから…）


しかしあんま器って普通なかなか買えないでしょうね。

だって値段が２０万円～４０万円位するじゃないですか！

ちょっとした中古車の金額ですよ。

いつかは買える様にならなくちゃ…

さて我が娘はと言うとお店の人から風船をもらって…必死で舐めようとして泣いていました 。

それにしても３月の休日は人が多い～！

まだノロウィルスとか嘔吐下痢症とか流行っているらしいから気をつけなく

ちゃ(^^)みんなも気をつけてねぇ♪♪

diet_Soybean milk_A soy bean

本日もあまりの重さに耐えられずダウン…

まいった(^^;)まさかこんなに重いとは…(-_-;)我が子ながら無理だ！

ちょっとがdiet必要だ～真剣に…？

親子揃って明日から　dietだぁ～！さて本日のについての知識ですが…

テーマは「畑の肉」とよばれるにA soy beanついて調べました。
ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。

特Soybean milkには大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

ちなみに大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体をSoybean milkと言います。（以外と知らない人もいるのでは…）
豆乳dietは日本人には割りと馴染みのある食品と言えるではないのでしょうか？

には「A soy beanポニン」と「A soy beanペプチド」がふくまれているそうで。

特に「A soy beanサポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、そして「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。

まさに産後には貴重な成分と言えるでしょうね！
話は戻って私たち親子は……その後…結局大そうじは全くはかどらないし(^o^)

食事支度もやらないと…しかしなんか急にやる気がなくなってきた。

が…またやってしまった…！！

冷蔵庫を見ると野菜が腐る手前でたくさんやばい状態に…

こりゃまずいと思って取りあえず味噌仕立てで煮込んでみたら豚汁風になった！

けど…鍋にあふれんばかりの量(;_;)あたしとダンナしか食べないのに…

実は私６人家族だったから、いまだにその時の感覚で作ってしまう。

また３日くらい食べなきゃ…二人分だけ作るのって難しいよね？

みんなはどうしていますか？？
誰か教えて下さい。

Child care_A soy bean_diet

今日生まれた月の近い子達のサークルの集りがありました。

10人位いたけど、うちの子が1番成長が早い！嬉しいやら…複雑な？

最近はママの足につかまり立ちがMYブームらしく今日も可愛いでしょ(^o^)て

な感じで…スカートをなめてイヤーな顔されちゃった☆イヤーはママなんですが…(・_・)

サークルが終わったあと久しぶりに大そうじを始めました…。がっっっ！！！

片付けるはしからおもちゃをバラまく怪獣が…片付かな～い…

こうなったらオンブしかない…10Kg近い娘をオンブして大そうじ？大丈夫かあたし…(^^;)片付くのが先か肩がやられどっちかな？

しかしものは考え様で出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動をしましょう。何も運動しないで食べてばかりだと確実に…確実に…太ってしまう時期ですので（汗…）要注意です。　

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的ですが..
Child care
中はなかなかそんな暇もないし、

子供と離れる時間の方が珍しい位ですから…

しかし病人ではありませんから何でも食べる事はできます！（diet ないの？）

いいえ栄養のバランスを考えて摂ればいいはずだ！

調べた結果やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番で

具体的に食品をあげれば.. .


A soy beanは最たるものであとはパンを食べるより

お米中心を心掛けたりとかで。

かなり変わってくると聞きました。

ただし、日本人は米やA soy beanを自然と多く接種して傾向があるのでその点はやはり注意しておくべきです。

要するに カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。と言うことなんですが…

それが出来れば苦労はしないんだけどな！

I gain weight in after giving birth_diet_Delivery

はじめまして新米ママです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私は去年の秋に女の子を無事Deliveryしました。

体重2994キログラムのすご～可愛い….？（ちなみに両親だけが思うのですが？（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私の考えはまるで親ばか丸出しじゃないか？…とおかしいって感じている方はきっとまだ子供がいない

夫婦の方か…独身の（男女共にですが。）方かな？　
　　　　　
そうは言ってもその人達もいずれ親になった時には今の私と同じく馬鹿親になっているでしょうね。


しかし…

現実は….毎日24時間365日の子育てですから正直かなりつかれます…. イタズラばっかりしてますが

目が離せませんからね…

　反面.なんて可愛い子なんでしょう！と..感じる事も毎日毎日ありますよ…

うちの子はなんと！6ヵ月になる前くらいからつかまり立ちがもう出来るようになりました。

だからこけまくりでいつもタンコブができる連続で心配ばかりで…

毎日冷や冷やの連続です。これからの子育ての不安とわくわく感が妙に入り混じる不思議な感覚のブログデビューですが…

女性にとってDeliveryの大仕事は命に匹敵する大変な大仕事なんですよ。

わかってますか？

世の中の男性諸君は..

そして女性にとっては深刻な問題もあります！

それはなI gain weight in after giving birthなんです。

Delivery　は女性にとって非常に大きなダメージがありまよね？

特にカルシウムが少なくなり大げさに言えば..骨粗蒡状態になるそうです。

その回復期である産後にもしもをする場合には、普通の時に比べて行い方を良く考えながら

dietしなければなりません。

また、授乳もありますので、美容優先を考えるのは絶対時にＮＧ！

なんですって..特にサプリメント等の摂取は医師等の指示通りに行い勝手な自己判断すべきではないそうです。

しかし無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。ぼちぼち頑張るか….