Child care_A soy bean_diet

今日生まれた月の近い子達のサークルの集りがありました。

10人位いたけど、うちの子が1番成長が早い！嬉しいやら…複雑な？

最近はママの足につかまり立ちがMYブームらしく今日も可愛いでしょ(^o^)て

な感じで…スカートをなめてイヤーな顔されちゃった☆イヤーはママなんですが…(・_・)

サークルが終わったあと久しぶりに大そうじを始めました…。がっっっ！！！

片付けるはしからおもちゃをバラまく怪獣が…片付かな～い…

こうなったらオンブしかない…10Kg近い娘をオンブして大そうじ？大丈夫かあたし…(^^;)片付くのが先か肩がやられどっちかな？

しかしものは考え様で出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動をしましょう。何も運動しないで食べてばかりだと確実に…確実に…太ってしまう時期ですので（汗…）要注意です。　

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的ですが..
Child care
中はなかなかそんな暇もないし、

子供と離れる時間の方が珍しい位ですから…

しかし病人ではありませんから何でも食べる事はできます！（diet ないの？）

いいえ栄養のバランスを考えて摂ればいいはずだ！

調べた結果やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番で

具体的に食品をあげれば.. .


A soy beanは最たるものであとはパンを食べるより

お米中心を心掛けたりとかで。

かなり変わってくると聞きました。

ただし、日本人は米やA soy beanを自然と多く接種して傾向があるのでその点はやはり注意しておくべきです。

要するに カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。と言うことなんですが…

それが出来れば苦労はしないんだけどな！