A kimchi _diet

今日はお風呂の掃除をしました。うちはアパートだからお風呂に窓がないん
です…

だからカビが…気をつけてもすぐに発生！本当に厄介なんです…

しかしここで怠けてはと思い頑張って磨きました。

カロリー消費にもいいし、まさに一石二鳥と気合を入れてごしごしと….

しかし疲れたぁ…(^。^;)

さて昨日に続いて A kimchi のお話で本日は効用です。

本来野菜を保存する目的で漬けられた食べ物。

東洋医学では、ヒトの皮膚と腸は密接に関係がある。A kimchi を食べてから、便秘やお肌の荒れが無くなった例もよく聞く。

A kimchi には腸に良い作用が多いく、「美肌」にはとても関係が深いんですよ！

①微生物による発酵作用が、ビタミン類を豊富に生成し、体の機能を調整する。

　乳酸菌が腸内をきれいにする。

②野菜を漬物にすると、生野菜よりもおおく食物繊維をとることができる。

　食物繊維は、腸の運動を活発にし、排泄を良くし便秘を防ぐ

③そしてローカロリーな食品ですからもちろんdietにも抜群な効果
　　　　　　　　　　　　

最後にデメリット

トウガラシが、強く胃粘膜を刺激してしまい、便秘や肌荒れを引き起こすというヒトもいる。

韓国のガン患者は「胃がん」が最も多いらしい

日本の倍近い発症率との事そしてニンニク成分は、腸内ビタミンの生産をおさえるので、

多量にはとってはいけないらしい

しかし何事も程々に摂取すれば何にも怖いことはないんですがね…

お昼からハローワークに行って来たよ☆

失業給付の手続き…なんかややこしくてよくわからなかった…(^^;)

娘を連れてきたから落ち着かないし～誰か教えてぇ！ハローワークとか苦手だ…

今度説明会とか行かんといけないし★２時間もパパに預けて大丈夫かなぁ…(心配…)