Child care _diet _ healthy _A sleep

今日はお昼からお出かけだったのでちょっとおめかししちゃいました(^o^)

今日行ったとこに娘と3ヵ月違う小ちゃくて目がクリクリッとした可愛
らしい子がいたよ♪

娘はキョトンとしてた★まだお友達とかわかんないのかなぁ？

あんまりよその子供と遊んだりしていないからかな？

最近すごく眠い…昨日は夜早く寝たんだけどなぁ～…

A sleepが足りないのかな？

春眠暁を覚えず言葉の通り寝ても寝ても眠い…

ところで最近A sleepが短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすい

ことを、日本大学の大規模調査で明らかになったとの事ですよ！

つまりとdiet 関係があるのです。


内容は２万１６９３人ににA sleepなどを尋ねhealthy診断データと比較してA sleepが

５時間未満の場合、５時間以上に比べて肥満の人が約１・４倍であることがわかったんです。

つまり肥満とA sleepが悪循環の関係になっている可能性が高くて

高血糖にはが５時A sleep間未満の方が約１・３倍なりやすく５時間未満にA sleep
が減少した人は、中性脂肪の数値が高い状態に約１・４倍なりやすいことがわかったんです。

そういえばのChild care 中の女性は赤ちゃんの授乳なんかで睡眠不足になりやすいから...

産後太りと関係あるのかな？肥満の予防に向け、食事や運動などだけでなく睡眠にも気をつけないと駄目ってことですよ！

diet て奥が深いですね。

さてうたた寝してたら娘ががあたしを踏み台にしてコタツによじ登ってました。

…お行儀が悪いなぁ…
ママはしっかりがA sleep必要なんだよ～