A dietary fiber_diet_A rebound

新年度になるとやっぱり忙しいのか…

最近ダンナ様は夜遅いことが多い(-_-;)

最初頃は寂しいなぁって思ってたんだけど…
段々いないことに慣れてきた(^_^;)

何か期待すれば腹も立つけど…

一人だと全部自分がやってしまうから(^o^)

えりたんと二人でも意外と出来ないことないなぁ…と(^o^)

こうやって夫婦の間にミゾが出来ていくのかなぁ…(^^;)なんて☆

娘のいい飲みっぷりを見ながら考えちゃいました…(-_-

さて前回の寒天のお話の続きです。

摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。

ただし A dietary fiberは脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。

A dietary fiberの過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。

ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながら　A reboundの可能性は否定できません。

寒天が　A reboundさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、

満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天を利用するのではdiet、 終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。

また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょうね。